作者：李芳

襄阳市保障性住房建设管理中心 公务员

武汉中大方略教练型领导力第三十七期（TA37）学员

教练技术是一门通过完善心智模式来发挥潜能、提升效率的管理技术，其通过一系列有方向性、有策略性的过程，洞察被教练者的心态，向内挖掘潜力，向外发现可能性，使被教练者达到目标，以打通财富、身体、行为、语言、能量、情绪、意象、信念、价值观、人际交往、亲子沟通、夫妻关系、管理等各个层次和领域，其可以受益于整个人生，同时帮助自己也帮助他人。而做到“无为而无不为”是学习教练技术一生所期求的目标。基于对这门课程的认识，在学习过程中，不断反思、不断迁善、不断修炼、不断总结……我深深地感受到教练技术的学习只有逗号，没有句号；教练技术的修炼永远在路上……

＞＞调整，由表及里

领导力一阶段学习，给我内心最大的触动是两个方面：

一方面是疗愈过往创伤，主要是童年时代来自于父母方面的。通过与父母换位体验环节，我的心灵受到洗礼，从而使那个时代的父母给我留的一些无奈的伤痛迅速得到神奇愈合，对父母多了一份理解、包容。反而意识到当下对父母的疏忽，就象龙应台书中说的一样:“我们目送着他们一天天的老去，而我总是忙为由，对他们的陪伴关怀太少，如果这样下去，难道对他们的怨装在心里一辈了吗？”此时觉得自已很自私。

另一方面是调整过往的心态，即从受害到负责任、从被迫到选择。人长期处于受害状态时，说出来的话、流露出来的表情是抱怨的、指责的、批判的，浑身带给大家一种负能量的感觉。意识到这些后，我决定把这种由消极到积极的心态调整运用到生活和工作中。在工作上，我尝试以负责的态度去面对各项工作，增强大局意识，克服种种困难，解决一些棘手的工作，事后很有成就感、喜悦感！对家庭来讲，老公在外地工作，我一个人主动承担起培养孩子的重任，虽然处于叛逆期的孩子对我来说有很大挑战，但自己内心多了一份坚定，那是我应尽的责任，不管有多苦！我在不知不觉中，克服了一个个困难，创造了一个个可能性。

＞＞目标，由心而发

时间很快步入到二阶段，通过同学们的相互回应，我发现自己的许多模式会给家庭生活、工作学习带来麻烦，自负、自以为是、自大、不懂得尊重对方意见，善于演绎、不敢越雷池半步、心里电网多多等等……

从这个时候，我开始内观自已、觉知自己，结合九点领导力素质的学习、思考并开始作进一步迁善，给自己的定位是“要做一个自信、勇敢、负责任的女人”。这个阶段，触动最大的是发现自己的短板是激情，我意识到需要适时开放自己，不再把自已包裹起来，想找回原本属于自己的“我”，从而有一种想改变自我的冲动，人生原本可以换一种活法，何必不把自己活出一份绽放和激情呢？于是，就在这种思想斗争、纠结、彷徨、尝试改变中来到三阶段的学习。

＞＞蜕变，由取及予

三阶段之始，在教练的引导下我对个人目标作了进一步修订调整，制订了个人目标宣言书，严格执行每周落地计划，做到“知”“行”合一，从此全方位的打造自己步入了实质性阶段：

在领导力素质提升方面，对九点领导力学习有了深刻的理解，每周围绕一种领导力去重点学习和提升，并制订相应的落地计划。对九点领导力的体验是真实的、全面的、深刻的。中周之后，随着对“感召”领导力的重点学习，我创造了一个个的可能性，于是越来越欣赏自己、肯定自己了，也更加自信了、活得更有激情了。心里想，一定要做一个真实的自己，表象上要自然而放松，情感上要宁静而绽放，既喜悦又平和，不是没有痛苦，而是如实体验各种情绪，同时也能够在各种情绪之间快速的抽离和转换、流动。走到尾周的时候，我觉得久违的大自然一切都是那么美好，感恩之心油然而生，竟然延伸到对我工作的单位和领导由衷产生一种感恩之心，觉得单位的领导们、同事们对我那么好，我应该好好珍惜他们，珍惜身边的一切一切。

在个人实践计划方面，重点放在了家庭和谐上。对于父母，之前一年回去一次，此阶段要求自己每二个月回去探望一次，每次回去会给老人买他们喜欢的物品，回到家就是多陪老人说话、聊天、做家务、吃饭，发现在这个过程中，老人很享受、很开心。还有与兄弟姐妹、亲人们每周通通话，给出更多的关心和支持，让他们感受到我的亲切和关心。整个过程走过来，感受到与家人沟通畅通多了、亲情更浓厚了。对于丈夫，一边是多关注关心、理解和信任对方，一边是减少对他的抱怨，多欣赏、多崇拜。我们约定每天一次小通话，每周一次大通话，半个月探亲一次。对于孩子，学会包容和接纳，以前是用头脑在思考，现在学会用心灵去思考，学会力量、智慧、爱的成长，即身、心、灵的合一，并且去帮助到孩子；同时运用教练技术的聆听、区分、发问和回应“四个能力”及“四个步骤”对孩子进行教练，打开拓宽其信念系统，激发其内在的无限潜能和智慧。

在身心平衡方面，做到坚持自律。一方面每天给自己疏理一下，制订一天的目标，明晰一天的内容，给当天的自己定向。一方面保持内观自己，每次大脑的杂念都很多，通过身心平衡来发现自己最在意什么、担心什么，平衡到最后的时候开始有意识内观自己身体，哪里有不舒服的地方。通过身心平衡的坚持，一颗焦虑、浮躁的心慢慢平和沉静下来，敏锐的觉察力和深邃的觉知力得到快速提升，能够快速觉察身体的反应和情绪，觉知潜意识中的信念、价值观。同时也觉察他人。

在学习期间，还懂得了爱惜自己，保养自己，在兼顾家庭事业的同时创造可能性的去同步保养身体，比如挤时间去补充睡眠、每天坚持泡脚、拨罐除湿、中医调养，体重在无形中得到有效控制，体检指标趋于正常，感觉精气神比以前好多了，走路更轻盈了，活得也更自信绽放了。

9月11日是举行毕业典礼的日子，这个秋天真是一个收获满满的季节，也是个感动的季节，我将终生难忘！