人生之简单，就像生命巨画中简单的几笔线条，有着疏疏朗朗的淡泊；是生命意境中的一轮薄月，有着清清凉凉的宁静。活在当下，未来导向，就能使你每天获得阳光心态。激情创造生活，心态决定未来。给自己的心灵开一扇窗，让阳光进来。

打开心窗，接受自己的幸福人生！

作者：崔电子 

襄阳佳洁口腔大庆路门诊部主任、武汉中大方略教练领导力TA78学员

历时整整半年的教练技术的学习结束了，在这半年里我不仅收获了个人成长，更重要的是还收获了一帮像家人一样的朋友：TA78的同学们，班主任、教练团以及中大方略的导师们，是他们的支持、付出、包容、接纳、欣赏，鼓励着我，才有了我今天的进步。现在回想起来，学习过程中的种种情景历历在目。

阳光照进心灵

我是在心情极度糟糕的情况下进入了一阶段，当时只要一上台分享就控制不住自己的情感，泪如雨下，记得Helen导师轻声微笑的对我说：没关系，电子，你要成长了。就是这样简单的一句话，让我的心灵感受到暖阳的滋润。

教练技术的一阶段就是觉知，觉知自己的情绪，从而发现出现此种情绪的心态位置，发现触动自己情绪的按钮是什么？是自己的条条框框还是假设演绎，还是源于对自己的不接纳。随着学习不断的深入，也不断的在自我觉知中。

学习了《快乐九型》课程后，对自己有了更深层次的认知，我明白自己的基本恐惧和基本欲望，也明白为什么他人在同件事上会和我有不同。从而，可以慢慢的开始接纳自己和他人，在接纳的过程中，不但情绪比原来更平和，也开始慢慢地体会他人，包容他人，而在这在原来是完全不能做到的。打开心灵的窗，驱散阴霾，心里的埋怨自然就少了，快乐就多了，心胸也觉得开阔了很多，觉得好多事情都不是事儿，也感觉不再那么沉重，轻松了许多。最关键的是因为接纳的越来越多，开始学会欣赏自己和他人了。

活出真我色彩

二阶段时，记忆最深刻的就是付出与索取，激情与活出真我。明白了，为什么觉得自己平时都付出了很多，但别人却不收，原来自己付出时焦点总是在自己身上，那不是真正的付出，而是索取，真正的付出应该是喜悦的、无我的。在原来的生活中，因为生长环境，会有很多条条框框。不仅去框别人，还框自己，久而久之本我被掩盖遗忘，花一样的年纪却总是要装出稳重，不苟言笑的样子，也克制自己不表露自己情感，其实这样只会让人感觉到自己冷漠、虚伪，死板、压抑，对人际关系的影响很大，让大家都不敢靠近。而在二阶段时，才真正感受到激情的力量和美妙，体会到年轻绽放的感觉是那么美好，所以坚定的抛弃了所谓的面子，活出真我。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。到了三阶段实践阶段，TA78的同学们都给了我莫大的支持，让我有机会担任“心连心公益活动”总监。刚开始觉得压力很大，需要在短时间内感召学校，校长，班主任。因为生活圈子的原因，我从来没有和学校的领导人沟通过，不知道该怎样说怎样做，每发一条信息和打一次电话都要思考半天，非常焦虑。后来学校感召好了，又要感召场地，还有许多琐碎的杂事，当时整天脑子里都是想着心连心的事，久而久之对团队就开始有抱怨了，特别是在送邀请函时腿摔了以后，对整个团队的男同学特别不接纳，觉得他们不付出，有区别心，虽然我是心连心总监，但也不能啥事都我做吧，心连心是团队每个人的事，不是两三个人的事，在团队中也闹了一次情绪。最后，在教练们的区分下发现，自己一直认为在心连心活动中做了很多事就是在负责任了，但是为什么还会有受害和不接纳？是因为还没有到达负责任的心态。反观到生活中，发现自己在工作中是不是也一样呢？关于心连心，虽然当时也给总教练了一份计划，但是却没有注意到，“检视”这一环节的重要性，到了心连心前一天才发现好多事情做了，但并不等于做到、做好，可以使用，感受非常的深刻。

区分中的觉悟

随着教练理论与技巧（CP理论）的学习，不仅对自己的沟通模式有了更深刻的认知，也更加可以帮助自己迁善，教练自己了。尤其是“四个能力”里面的“区分”，让我受益匪浅。

以前，我经常会有难过愤怒的情绪，学了区分以后，我才明白什么是事态心态，怎样从自己和他人事态上的假设、演绎，来挖掘到他心态上的信念，从而找到根源。现在，只要自己有情绪或者受害了，就会自己觉知区分，找到根源，问题就一下解决了，迁善的速度越来越快。

在家庭关系中，因为从小一直受到母亲的控制，所以特别的不喜欢被束缚限制，长大工作后，对自己的愿望和要求毫不克制，想要怎样就必须怎样，想买什么、吃什么也从不约束自己，对于母亲的管教更是抗拒和不服，实在不行也是表面答应，内心不服，想要自由、崇尚自由，但又受到自己条条框框的限制，对自己的一些行为做法，会觉得有内疚感，周围的环境也会经常回馈自己行为的影响，也会经常受害。对母亲是又想接近，又怕接近，每次和她对抗后又是深深的后悔和自责，直到我明白了“自由”的真正含义。自由，是一种免于恐惧，免于奴役，免于伤害和满足自身愿望，实现自我价值的一种舒适和谐的心理状态；自由，既有为所欲为的权力，又有不损害他人的责任义务，自由的背后是自律，除了自律外，自由还要接受他律，他律就是外在的道德，和法律规则的约束。现在才明白，原来自己的行为是任性，而不是追求自由。

幸福向我招手

记得三个月前一次TCP（企业人素质管理）培训的义工选拔，蔡导问：你参加此次活动的目的是什么？我说，我想要的是幸福，发自内心的幸福，这个幸福与别人无关，只是关乎于自己，自己内心有幸福的种子。

当TCP结束后，中大方略赠送的助教礼物上有这样一句话：“幸福不是目的地，而是行进中的漫漫旅程”。突然发现，自己天天喊着要“活在当下”，但是注意力一直放在以后，总觉得幸福是在未来，却没有感受现在的生活，享受当下的幸福。

都说教练技术给心灵开了一扇窗，为什么要开窗？因为心是封闭的，打开心灵的窗户接受这个世界，接受身边的人，才能接受自己的幸福人生。