《教练智慧》优秀学习总结分享

人生剧本里，做自己的主角

作者：吕玲

 

《教练智慧》四天学习，通过Helen导师的讲解，内在的风水理顺了，觉知力也提升了。有情绪的时候，会去到信念层面，我为什么有情绪？我有什么期待和渴望？能挖掘自己的冰山图，也可以跳出情绪感受当下，感受环境，感受对方的需求，看看对方的期待和渴望，较之以前的教练能力、领悟力、感受力都上了一个台阶。

 

 

 

洞悉自我    理解他人 

 

 

 

以前不清楚自己内在深层次缺乏安全感，这次通过雕塑体验，发现冰山下面深层次还有安全感的缺失。通过内在的挖掘也就不难解释：为什么外面的表现经常都是担心、焦虑、害怕，焦虑做不到，害怕失去，担心不好的事情会发生，整个人的状态不是活在过去的悔恨中，就是活在未来的焦虑中，唯独缺少活在当下的体验。因为害怕，所以想控制，控制自己，控制身边的人，想对不能掌控的结果控制，一旦无法控制就焦虑、指责、抱怨、发牢骚。

宇宙万物没有谁有能力控制一切，我们能做的只有控制自己当下的行为状态，内在的想法、信念没有理清楚，往往想控制不能控制的，而忽略了自己可以控制的事情，所以一旦事情不是自己想要的结果时，就又被情绪所掌控。

通过体验，深深的感受到极度缺乏安全感对自身人格的影响，以及由此出现的应对姿态对现实生活的负面影响。之前在教育孩子时安全感上比较忽略，认为家庭健全的孩子应该不会缺少安全感，通过这次的学习，我仔细检视，家庭的争吵，家庭成员之间关系不和谐都会让孩子缺乏安全感，这是我以后在教育孩子的过程中要调整和注意的。   

 

 

 

真爱自我    和谐共生   

 

 

爱的能力：通过这次的学习，能感受到自己的内心是非常有爱的。以前认为自己不会爱，内心缺少爱的滋养，所以不停的找寻爱，为了得到爱而去到讨好，这次对自己内在反复探索也觉知到这一点。有时侯为了得到对方的爱，想办法讨好，满足对方的期待，哪怕是委屈自己，只是为了让对方喜欢我、关注我、爱我，如果没有得到自己想要的结果，就会认为是自己不够好，所以对方才不喜欢我。这些非理性的信念在内心深处深藏了几十年，现在通过呈现、认知，也更清晰了原由和要调整的方向，相信自己内在的风水会越来越顺的。

其实现在来看，自己的身边真的是不缺爱的，但为什么单单自己的内在却没有爱呢？不知道怎么给予爱，怎样才能接收爱。给予别人的爱都是自己认为对方需要的；同样，接受的爱也是自己想要的，对自己不喜欢的爱，不能承受之爱，或者觉得自己不配得的爱，多数以抗拒、焦虑的方式应对。永远追求和关注的是自己想要的爱，自己想给的爱，所以外在的行为模式就会自我，没有对方更没有环境。爱没有链接到彼此的内心，没有爱的输送和滋养，内心就会缺失，缺失以后就又在外界不停的寻找，周而复始。

这次在体验中感受到了什么是爱，什么是链接，以及如何做到有你有我有环境，和谐才能共生。人生本来就悲欢无常，何必因纠结而糟蹋心情，要想活得有意义，那就做自己心灵的主角，先爱自己，然后再去爱别人。   

 

 

 

区分自我    内在成长  

 

 

以前也知道自己内在价值感很低，通过深入挖掘，发现信念层面有些深层次的认为，需要我在以后的生活中不断的转换和调整，清晰的区分内在的认为、想法、信念，改写自己的人生脚本。

对于有限和界限的问题，这次的学习也有了概念的区分，界限不代表生疏，不代表不能拒绝，我是有限的，不能满足所有人的期待。后续的深层次的区分和运用需要再掌握和学习。

独立自主是一朵开的最灿烂的花，很多东西都是相辅相成的，想拥有什么多一些，就会在其它方面失去一些，没有完美的人，所以珍惜自己拥有的，感恩得到的，努力追寻期望的。

 

从小到大，在这个神秘的时空之旅中，我们扮演的不是别人，而是自己……或笑，或泪，唱的都是自己的人生。因为，人生这场戏就是我们的个人专辑，扬起嘴角，勾起妩媚凌人的弧度，用一颗真实的心，去演绎最最纯彻的美丽.......做自己生活的主角，用真实和善良来演绎完美的生命！  

  

 

 

作者简介：

吕玲，武汉中大方略“高级教练经理人班”的一名优秀职业经理人，2015年毕业于组织教练型领导力第31期（TA31），后多次担任中大方略《企业人素质管理工作坊》义工及助教团团长。在支持学员成长的同时，也使得自己在专业组织教练的修炼上得到很大提升。

2016年，她加入“中大方略“家庭教育系统训练师”学习，她希望通过自己的传播，让周边的人通过教练技术的学习去改变自己的生活，让每个人越来越幸福。