TA的学习过程中，提升自我觉知能力是一项贯穿始终的一项训练，是整个三阶段学习的一个很重要的基础。

自我觉知是对自己的生理属性、社会属性和心理属性及其状态的认识和了解。简单来说，自我觉知的能力就是跳出我们自我的个体去觉察自己的能力。在现实生活中，我们每一个人都对自己的生理属性和社会属性有一定的了解，但是对自己的心理属性却极少去了解，对自己的内心信念、想法、情绪和态度的观察程度是很低的，以及由此所形成的行为也浑然不觉。

从第一次做平心静气开始就是自我觉察的开始，我还记得第一次做的时候是很难受的，做了十几分钟，浑身难受，总有一种想要爆发的冲动，第一次感受到自己是这么不平静的一个人。

当自己第一次听到别人的意见时，心里不舒服的时候，我觉察到自己其实是一个不太善于听取别人意见的人。

当第一次看见别人的缺点时，我觉察到自己的不接纳......

总之有太多的第一次，这些不同于往常带着觉知的第一次，慢慢的打开了我的觉知之门，让我对自己深层次的障碍有了一些觉知。虽然现在也还有很多不到位的地方，但是我相信在自我觉知的这条路上，我一定会坚定的走下去，我也一定能越走越好。

柏拉图说思维是灵魂的自我谈话。一个人的思维模式某种程度上决定了一个人的一生的成长和成就。整个三阶段的学习，一项很重要的训练就是训练成长式思维模式，从认知自己的思维模式，到修正自己的僵固式思维模式，再到训练自己的成长式思维模式，最后到践行成长式思维模式，这是一个很奇妙的过程。

在分享《看见成长的自己》这本书的学习心得的时候，讲到过我自己的思维模式发现的过程（学员分享 | 理清思路  破除障碍：《看见成长的自己》读后感），通过读书我对思维模式和行为之间的关系有了初步的认识；通过同学的案例和自己生活中的经历，我对思维模式和行为之间的关系有了更具体的了解；通过教练的引导，我的思维模式也在一步一步的向成长式思维模式靠近。

虽然还有很多僵固的地方，但是成长式思维模式已经在我的身上慢慢发挥着作用，让我遇到痛苦时自己我不再那么痛苦，遇到困难我不再觉得那么难，遇到挑战我开始能积极的去迎接和面对，因为拥有了这样的思维模式，我也无形中更自信、更勇敢、更积极，感觉到有一种无形的、向上的力量在支撑着我前进。

行动是一种能力，而且是一种最根本的能力。如果说成果是检验学习的唯一标准，那么行动就是检验自我觉知能力和思维模式的唯一标准。没有行动一切理论都是空谈，一切梦想都是空想，只有行动才是达致目标的关键。

在三阶段最关键的训练就是训练我们坚定目标，迫切行动的能力，没有目标行动就没有方向，没有行动目标就没有办法落地。这个训练过程，我觉得就是身心慧的统一的过程，身心慧统一程度越高，自我成长越大。

通过三阶段的训练，让我做人做事更有目标，更有方向，更有章法。无论是在处理家庭关系，还是在工作中，我学会了不断去调适自己，用行动去改变自己，影响别人，通过行动拿到了自己想拿到的成果，我想这就是这一百多天学习的真正价值所在。

总结写的很简单，但是收获远远不止这些。写到此处，再回想这一百多天的历程，自己有一些莫名的感动，感动自己在这一百多天里所付出的努力，感动这一百多天里有同学们和教练的陪伴。

在这里要感谢同学们的无私贡献，感谢教练们的辛勤付出，感谢班主任和陈娇的默默奉献，感谢俞导倾心倾力的激发，感谢翟导对我不遗余力的支持，感谢Helen对我的启迪和爱。真的很感恩，在成长的路上遇见了你们！

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