☜   从《智慧密码》了解自己吧  ☞ 

人际间的互动模式称为沟通姿态，又叫应对姿态，即一个人在压力状态或分歧状态，面对他人、情境下自身所做出的习惯性反应。沟通姿态的形成可以追溯到我们呱呱落地的婴儿期，那时“我”和父母形成了最基本和最初的三角关系，随着最初岁月中和父母之间的互动，我们学习与父母建立关系，也开始学习建立面对不开心和脆弱的方式，这些方式也逐渐演变为我们习惯的沟通姿态。 

       这四种沟通姿态都在掩饰、压抑或扭曲自我的情感，不愿袒露感受；正如当我们面对压力和冲突时，往往为了保护自己，会在自己与别人之间建立一道墙，对方看不到我们的真实感受，只会看见我们对他们表现出指责、讨好、超理智或打岔逃离的姿态。 

这些交流方式在家庭和人际交往中会被不断复制并重演，让我们在“习惯”中不断体验不舒服乃至糟糕的关系和感受，如果不能觉察我们应对模式的内在恐惧，我们将无法真实地、表里一致地表达心声，也将无法走出不一致沟通的负面影响。 

《智慧密码》是一套以积极心理学为基础构架的高感知的体验式学习，通过深入挖掘、区分“内在世界”冰山下隐藏的行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我等七个层次，来提升人们生命的质量与幸福指数，还原生命真实的价值与本质。

在智慧密码的沟通模式中，有创造力、自信、负责任、接纳的沟通姿态是“一致性”。学习一致性的沟通就是学习同时关注到自己、他人和情景，做出最适合的回应。   

 人的感受总是错综复杂，想要理清头绪需要对自我有更深的觉察，只有清楚地知道自己想要什么，才能一致性地表达自己的需求、期待和渴望……

如何清晰自己的感受和想法？又如何做到一致性的沟通呢？

2017年心灵修炼新课——《智慧密码》：将从整个人内部的身、心、慧三方整理起，目的是达到内在通、顺、不混乱，这样外部呈现才可能和谐平衡。在课程中，Helen导师将带领大家聚焦于和自己的关系、和家人的关系、和职场的关系；通过体验式的学习，觉察、练习和改变更新有效的人际沟通模式，提升自己的一致性表达，会让我们与自己、与他人更亲近，可以分享内在真实的感受，获得和谐一致的生命品质，带来家庭和人际关系的和谐。 

 人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼！