我是TA36的包定琴，在接触组织教练技术之前，我是一名小学教师。在好朋友曾丹的引荐下，我有幸进入到中大方略这个平台。组织教练技术的学习不仅让我教学更加出色，而且也让我对教学管理游刃有余。但在生活中，感觉还是有很多的东西束缚着自己，有压抑、有疑惑、有迷茫，这时曾丹又给我推荐了智慧密码课程，说可以帮助我更好地调整自己，更上一层楼，更何况就在宜昌，又可以近水楼台先得月。

抱着试一试的态度，我参加了1月31日—2月3日智慧密码课程的学习。可以说，刚开始大家都不知道智慧密码要讲啥，都和我是一样的心态。可是4天的学习让我们集体改变了看法，都觉得这4天来得值。

一、学到的理论

海伦老师告诉我们，我们每个人就像一座冰山，我们显露在冰山外面的言行举止，其实都与我们隐藏在冰山下面的内在有着千丝万缕的联系，只是我们没有主动地去感知、去觉察而已。在这4天里，我们了解了自己平常对于身边人和事是何种应对姿态，并亲自用身体雕塑体验了每种应对姿态带给自己的心理感受；对于每一种感受我们都进行了深入的探讨，知道了接纳自己的感受，并学会积极的转化，和自己的情绪交朋友；自己出现这样的应对姿态、情绪反应是源于自己内心有哪些想法、信念、价值观在支撑，在这些想法中，哪些是理性的，哪些是非理性的，对于非理性的想法，如何转化成理性、别人能接受的语言，海伦老师带着我们一句句的分析辨别，让我们学会说话；出现上述情况，其实是在我们内心对别人有什么样的期待及渴望，在我们的内心深处又有哪些生命力的愿望没有被满足，导致生命的金花没有自如地绽放……所有理论的学习绝不是空洞的说教，每一个环节都让我们在体验、感悟、案例分析中学到，悟到。

二、我们的变化

刚开始我们每个人都是带着期待、疑虑、尝试的心态进入会场的，彼此都隔着一道防线。但随着学习的进行，我们渐渐开放自己、融入环境、自由交流、积极分享，我们时刻保持着“活在当下”的体验，每个人都在学习中悄然发生着变化。我看到海伦老师帮小郭静疏通从小缺失母爱的心理阴影，让我们感同身受，让郭静坦然面对现在的一切，珍惜自己的拥有；我看到焦芳从开始的茫然到现在对自己未来的家庭有清晰的规划；我看到年轻的90后小伙张胜权由最初的羞怯、不自信到现在勇敢面对、自信满满；我看到年长的田爱琴阿姨始终热情、向上，在学习中爱学爱问，不断挑战自己；我还看到亲爱的俞导已经足够优秀，还在不断去除自己身上一些非理性的想法，让自己不断改变成长；还有从开始每天早到、晚走为我们服务，同时又积极投入学习的田莉、王莉蓉，她们发自内心的分享让我们也为之动容；闵蓉夫妇、曾丹夫妇，虽然工作繁忙，也还在一起学习、一起成长……总之，经历过这一切的每个人，现在都是自由、开放、自如、坦然地活在当下，用心感受身边的一切美好，因为我们找到了打开心灵智慧密码的钥匙。

三、对我的帮助

1、以前我们曾固执地认为，当我们置身于学习的环境中时，我们可能感触很多，变化较大，一回到原本的环境中我们就又会回到原样。这也许是事实，但对于我们这种体验式的学习来说，它所触动的都是我们内心深处的东西，因为你有体验、有思考、有感悟，所以某些东西就已经长在自己身上了。回到我原来的环境，可能我身边的人和事都没有变化，这也是我不能左右的，但我欣慰的是，我自己变了，我看待身边人的心态和眼光变了，我能用更理性的思维、更平和的心态、更接纳的态度去感知周围的一切，去对待身边的人，时刻觉察自己，更好地体验“活在当下”的生活。

2、智慧密码的学习虽说只有四天，但海伦老师和我们一起，带领我们通过层层分析，一步步剥离包裹着我们内心深处的条条框框，让我们在活动、体验、感悟、交流、分享中层层深入，直抵内心，并最终掌握了冰山图分析的方法。在整个学习过程中，我们知晓了智慧内修的五个心法，学会了运用冰山图这一工具帮助自己更理性地分析，知道了什么是一致性沟通，也学会了运用一致性沟通去解决问题。这些长在身上的能力定会帮助自己更好的处理情绪，更积极的面对未来的生活。

在学习的最后一天，我们每个人都找到了自己心仪的一份大自然的物件，在与它静心相处的时间，我们都从内心深处更深刻地剖析了自己。我找到的是一朵怒放的山茶花，娇艳欲滴，用自己旺盛的生命力向世界展示着自己的美好。我愿自己就是那一朵绽放的山茶花，活得自在，活得精彩，因自己的美好而让身边的一切更加美好！

猇亭区某小学副校长  包定琴

想和大家分享一件今天的事情，也是我今天的感悟，年关越来越近，事情繁杂，公司早已决定并通知周末不能连休，要值班，但是仍有两人在未报备情况下双休，我自己因为父母两个同时住院双休回去看望父母，当下心中觉得我要回去休息而愧疚其他人，作为主管，我未第一时间进行公司群内告知我的行程以及跟进安排其它人员上班，导致周六无人值班，今天接受了公司连带的处罚，并且作为主管，我今天与公司其它两位双休的内勤谈话，今天我在深思熟虑后，今天的谈话我多为对方去考虑，并且按照Helen老师提醒我的，共赢不能共输的原则进行沟通，关注焦点不在自己，而在对方，深入沟通底下员工心底里的需求与对我的期待，有深度的了解事情的真像与当下的心态，而不是停留在表面以及事情层面的关心与关注，原来她们心底对我的期待是，希望我能多关注她们，九零后的妹妹有很多想法与我不一致，有的时候我会完全依照自己的想法办事，所以劝导效果不佳，并且我今天的突破是非常大胆直言公司的规章制度以及集体荣誉感，团队形象并就此事进行了处罚，今天与内勤人员的沟通有效且真情流露，达到预期的效果，不知道何时有很多思维束缚了自己的言行.上午我一直为自己像个保姆处处包容而烦躁，经过下午的沟通，我轻松多了，也得到了对方的回应，都表示后续会配合支持工作，也会留意自己在沟通衔接等问题，愿意服从管理，增强沟通，我也勇敢坦诚的沟通了我的管理方式。沟通技巧也有了突破，以后，我相信我会越来越勇敢的。

宜昌市森花环境工程有限公司主管  鄢群丽